Tu chiamala se vuoi, acciaiata

Img 1605

“Acciaiata”, Costo energetico, rendimento e ipotesi di modello di prestazione nella scalata sportiva “Lead”.

Ho passato gli ultimi mesi a studiare la letteratura scientifica sull’argomento, e a sperimentare modelli con le mie ben disponibili cavie umane (che ringrazio).
Che cos’è, realmente, quello che in gergo viene chiamato “acciaiata”, o “ghisata” (più nordico) oppure “Pumped” come dicono americani e inglesi?
E poi: visto che “l’arm pump” é uno dei fattori che maggiormente limitano la prestazione in arrampicata “lead”, come stabilire un modello di prestazione atto a contrastare questo fattore limitante?
L’acciaiata non è causata principalmente dall’acido lattico. L’acido lattico c’entra poco.
Quello che va in tilt è 1) il sistema di attivazione nervosa delle fibre; per semplificare si potrebbe dire che accade qualcosa di simile al crampo. 2) la capacità del flessore dell’avambraccio di – letteralmente – “respirare”, cioè di potersi de-ossigenare e re-ossigenare velocemente tra una contrazione sub massimale e l’altra. Inoltre bisogna considerare 3) la situazione di “strizzamento” dei vasi, dovuta alla ripetuta contrazione isometrica, che blocca il ritorno venoso: il sangue entra dalla arteria ma fatica a uscire, perché le vene sono “strizzate” dal blocco isometrico, con conseguente gonfiore tipico da “acciaiata”. (A riprova di questo, il fatto che i bambini e le donne esili si acciaiano di meno).

Vai all'articolo completo

Ripetizioni recenti

Utente Via Grado Proposto Tentativi Bellezza
20 Lug Jolly Lamberti Hamtaro Ulassai : Canyon 7a 7a+.2 On Sight
20 Lug Jolly Lamberti Cattolico decoro Ulassai : Canyon 7a 7a.5 On Sight
20 Lug Gianluigi Santucci Diagoras Arginonta Valley : Left Cave, Middle Wall, Right Wall 7a 7a.5 On Sight
20 Lug Gianluigi Santucci Barbara Arhi : Troulos Part 1 7a+ 7a+.6 On Sight
20 Lug Jolly Lamberti Il coyote Ulassai : Canyon 7a+ 7a+.6 On Sight
20 Lug Jolly Lamberti Tarantula Ulassai : Canyon 7a+ 7a+.5 On Sight
20 Lug Jolly Lamberti Zinghi Ulassai : Canyon 8a 8a.4 2° giro
19 Lug Gianluigi Santucci Dionysos Odyssey 7a 7a.5 On Sight
19 Lug Lollo Frasca Team La segretaria Collepardo 7a+ 7a+.2 On Sight
19 Lug Lollo Frasca Team Spino Collepardo 7a+ 7a+.2 Flash
18 Lug Jolly Lamberti Al variar della luna Ulassai : Torre dei Venti 7a 7a.5 On Sight
18 Lug Rosico Cammelot Subiaco : Laghetti 7a 7a.1 6° giro

Ultimi commenti

Vie nuove: Pungitopo (progetto) e Pulce (ar)rapata (6c) spittate da Carlo Barrini e Luciano Mastrantonio nel luglio 2017
Aggiornamento: Abbiamo provveduto ad aggiornare tutte le falesie della zona di Laste: https://www.climbook.com/aree/33-ita-veneto/falesie?crag=Laste
La scrollata serve o no?: Dalla prima parte del testo sembra chiaro che la scrollata serve in quanto il rilassare i muscoli favorisce il rispristin...
Aggiornamento: Elenco delle vie aggiornato, grazie a Francesco Neglia per la segnalazione!
Grazie Enrico!! Ho inserito tutto, il settore destro qui, e il sinistro in una nuova pagina: http://www.climbook.com/falesie/17331-finale-rocce-de...
ok, ho modificato e segnalato in nota! grazie a chi vorrà aggiornare ulteriormente in futuro :)

Utenti più attivi nell'ultimo mese

sutu
32 ripetizioni
Francesco Neglia
25 ripetizioni
Daniele Antonelli
30 ripetizioni
Mari M
29 ripetizioni