Il serbatoio di allenabilità

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Ogni scalatore può ben tollerare soltanto una quantità limitata di allenamento, oltre la quale, tutto lo sforzo in più diventa inutile o addirittura dannoso.
Come se ognuno di noi avesse un proprio “serbatoio di allenabilità”. Alcuni hanno questo serbatoio più grande, altri più piccolo, e questo dipende dall’allenamento, da fattori genetici e di età.
Avere un grande serbatoio, e dunque una grande capacità di buttare dentro allenamento senza andare in over-training, è uno dei fattori necessari (non sufficienti) per diventare un campione.
Immaginate di riempire il vostro serbatoio soltanto a metà: avrete poco miglioramento. Se, invece, riuscite a riempirlo tutto, il miglioramento (la sovra compensazione) sarà il massimo possibile.
Immaginiamo ora di continuare a riempire anche quando il serbatoio è pieno, come quando, con la pompa in mano, non ci accorgiamo di aver fatto il pieno e la benzina inizia a fuoriuscire dal serbatoio. Ebbene, tutta quella benzina che strabocca diventa indigesta. Impedisce la reazione adattativa che porta al livello superiore; diventa stanchezza, infiammazione, può diventare malattia.

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